Lucid Dreaming

কখনো এমন অনুভব হয়েছে নাকি আমরা পাখিদের মতো আকাশে উড়ছি? আবার কখনো বৃষ্টির ফোঁটা মাটিতে পড়ার সাথে সাথে আমরাও আমি মাটিতে পড়ে যাচ্ছি? শুনতে হাস্যকর লাগছে তাই না! না, এটি মোটেও হাস্যকর নয়। আমরা তো প্রতিনিয়ত স্বপ্ন দেখে যাচ্ছি। কিন্তু এমন একটা স্বপ্নের সাথে আজকে আমরা পরিচিত হবো, যেটা কিনা ফিল্মের মতো নয়, বরং ভিডিও গেমসের মতো। 

এখন প্রশ্ন আসতে পারে তোমাদের যে, ভিডিও গেমসের মতো কেন বললাম? ভিডিও গেমসের নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা তো আমাদের হাতে থাকে তাই না? কেমন হয় যদি আমরা ও আমাদের স্বপ্নটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি? খুব মজা হবে কি! 

যখন আমরা স্বপ্নে থাকাকালীন অবস্থায় আমাদের স্বপ্নটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তখনই সেটাকে বলা Lucid dreaming। 

তুমি ঘুমের মধ্যেই আছো এবং স্বপ্ন দেখছো এবং বুঝতেও পারছো সেটা স্বপ্ন। তোমার ঘুম কিন্তু ভাঙ্গছে না। এর মানে কি জানো? চেতন ও অবচেতন মন মিলেমিশে একাকার হয়ে গেছে!

লুসিড ড্রিমিং এর অভিনব জগতে তোমাদের স্বাগতম!

🪄 Lucid Dreaming কী?

সচেতন মনে অধ্যাবসায় এবং চেষ্টার দরুন কেউ যদি স্বপ্ন দেখা কালীন বুঝতে পারে যে সে স্বপ্ন দেখছে বা স্বপ্নের মধ্যে রয়েছে তবে সেই স্বপ্ন দেখাকে ইংরেজিতে বলা হয় লুসিড ড্রিমিং। সর্বপ্রথম মনে করা হয় যে এই ড্রিমিং অনুভূত করেন অ্যারিস্টোটল। তিনি বলেন যে ঘুমন্ত অবস্থায় থাকাকালীন কোন ব্যাক্তি এই সময় বুঝতে পারে যে সে ঘুমাচ্ছে এবং যে স্বপ্ন দেখছে সেই স্বপ্নের মধ্যে থাকা বিষয় বা বস্তু সম্পর্কে সে সচেতন এবং সেই বস্তু তার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারছে।

🪄 Lucid Dreaming কীভাবে হয়?

নিউরোলজিস্ট জে. অ্যালান হবসন লুসিড ড্রিমিং এর সময় মস্তিষ্কের কাজ কেমন হয় তা নিয়ে একটা হাইপোথেসিস দেন।

তিনি বলেন, স্বপ্ন দেখার সময় কোনো কিছু চিনে ফেলা হলো লুসিড ড্রিমিং এর প্রথম পর্যায়। কাউকে চিনে ফেললে dorosolateral prefrontal cortex-এ সাড়া জাগে যা কিনা REM স্লিপ এর প্রয়োজনীয় জায়গাগুলো খুলে দেয় এবং একে সক্রিয় করে তোলে।

এর ফলে স্বপ্ন আমাদের মনে থাকে এবং এই কাজের সময় amygdala এবং parahippocampal cortex উদ্দীপ্ত হয় এবং ড্রিম হ্যালুসিনেশন শুরু হয়।

এভাবেই REM স্লিপ ও লুসিড ড্রিমিং এর সম্পর্ক বেশ গভীর!

🪄 Lucid Dreaming-এর ব্যবহার:

খুব সহজ একটা ব্যবহার হলো, দুঃস্বপ্ন পরিবর্তন করে ফেলা। তুমি কোনো দুঃস্বপ্ন দেখছো, এখন তুমি খুব সহজেই ইচ্ছা করলে স্বপ্নটা পরিবর্তন করে ফেলতে পারো!

ধরো, তুমি স্বপ্নে দেখছো,দশ তলার উপর থেকে নিচে লাফ দিচ্ছো তোমার মনের মানুষটা ছেড়ে চলে যাওয়ার কারণে, কিছুক্ষণ পরেই পড়বে শক্ত মাটিতে। এমন সময় তুমি নিয়ন্ত্রণ শক্তি দিয়ে তুমি তোমার মনের মানুষটার সাথে তোমার বিয়ে হচ্ছে এমন একটা কল্পনা করলে। দারুণ হয় না ব্যাপার টা?

তাছাড়াও লুসিড ড্রিমিং মানসিক শক্তি এবং সৃজনশীলতা বাড়ায়!  

🪄 Lucid Dreaming - এর বিপদ

যারা নিয়মিত লুসিড ড্রিমিং করে তারা মাঝেমধ্যেই স্বপ্ন এবং বাস্তব জীবন গুলিয়ে ফেলে এবং কখনো কখনো কারো কাছে স্বপ্নের জীবনটাই বেশি সুন্দর মনে হয়! এমনকি বেশি লুসিড ড্রিমিং তোমাকে সমাজ জীবন থেকেও বিচ্ছিন্ন করে দিতে পারে!

অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কন্টেনটি পড়ার জন্য।

মোঃ রাকিব উদ্দীন

চট্টগ্রাম কলেজ, চট্টগ্রাম

মনোবিজ্ঞান বিভাগ

(অনার্স ১ম বর্ষ, সেশন ২১-২২)